Milá strachu, drž už hubu-24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku

Autorka, klinická psycholožka a psychoterapeutka má sama vlastní zkušenost s úzkostnými a panickými atakami a má pro nás mnoho tipů, jak se s těmito stavy vyrovnat, jak s nimi pracovat a jak si navrátit ztracenou rovnováhu. Centrum strachu se nachází v mozku v tzv. amygdale. Hormon adrenalin způsobí zvýšení tlaku, tepové frekvence, větší prokrvení, kdy je tělo připraveno na boj nebo útěk. V běžné situaci se tělo po akci zklidní, člověk zrychleně dýchá až do úplného uvolnění. Při úzkosti, či panické atace ale stav zklidnění nepřichází a tělo je stále v napětí, což je špatně.  Pokračovat ve čtení „Milá strachu, drž už hubu-24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku“

Tři dny, dvě ženy, jedna opice a smysl života-strhující vyprávění o síle myšlenek

Přemýšlíte nad svým životem? Chcete se dozvědět více o tom, jak funguje náš mozek? Právě vám je určena kniha s názvem Tři dny, dvě ženy, jedna opice a smysl života, jejíž autorkou je  Karolien Notebaertová, vydalo ji Nakladatelství Kazda v Brně.  Pokračovat ve čtení „Tři dny, dvě ženy, jedna opice a smysl života-strhující vyprávění o síle myšlenek“