Autorka, klinická psycholožka a psychoterapeutka má sama vlastní zkušenost s úzkostnými a panickými atakami a má pro nás mnoho tipů, jak se s těmito stavy vyrovnat, jak s nimi pracovat a jak si navrátit ztracenou rovnováhu. Centrum strachu se nachází v mozku v tzv. amygdale. Hormon adrenalin způsobí zvýšení tlaku, tepové frekvence, větší prokrvení, kdy je tělo připraveno na boj nebo útěk. V běžné situaci se tělo po akci zklidní, člověk zrychleně dýchá až do úplného uvolnění. Při úzkosti, či panické atace ale stav zklidnění nepřichází a tělo je stále v napětí, což je špatně. Pokračovat ve čtení „Milá strachu, drž už hubu-24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku“
